我是我自己。
在這世界上，沒有一個人完全像我。
有些人有某些部份像我，但沒有一個人完全像我。
因此，從我身上出來的每一點、每一滴，
都那麼真實地代表我自己，
因為是我自己選擇的。
我擁有我的一切，
包括我的身體，和它所做的事情；
我的大腦，和它的所思所想；
我的眼睛，和它所看到的、所想像的；
我的感覺，不論它們可能是憤怒、喜悅、挫折、愛、失望、興奮；
我的嘴巴，和它所說的話，禮貌的、甜蜜或粗魯的、正確或不正確的；
我的聲音，大聲或小聲的；
和我所有的行動，不論是對別人的或是對自己的。
我擁有我的幻想、夢想、希望和害怕。
我擁有我所有的勝利與成功、所有的失敗與錯誤。
因為我擁有自己的全部，因此我能和自己更熟悉、更親密。
由於我能如此，所以我能愛我自己，並友善地對待自己的每一部份。
於是，我就能夠做我最感興趣的工作。
我知道某些困惑我的部份，和一些我不瞭解的部份。
但是只要我友善地愛我自己，
我就能夠有勇氣、有希望地尋求途徑來解決這些困惑，並發現更多的自己。
然而，任何時刻，
我看、我聽、我說、我做、我想和我感，那都是真實的我。
過些時候，
我再回頭看我是如何看、聽、想和感受的，有些可能已不再合適了。
我能夠捨掉一些不再合適的，而保留其餘的，並且再創造一些新的來取代捨掉的那些。
我能看、聽、感受、思考、說和做。
我有方法使自己覺得活得有意義、親近別人、使自己豐富和有創意，
並且明白這世上其他的人類和我身外的事物。
我擁有我自己，因此我能駕馭我自己。
我是我自己，而且我是好的。
（引用自美國家族治療大師 -- 維琴尼亞·薩提爾(Virginia Satir，1916－1988)。她一位世界知名的心理治療師，亦是家族治療的先驅。她的工作成果後來成為了今時今日的身心語言學的三個根本模式之一。現時的國際家庭治療機構AVANTA亦是由她所創立，以推動她的研究成果。）
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